“المركز القومي للبحوث” يقدم نصائح هامة لمرضى “الضغط” عند تناول الرنجة

دليل مصرwait... مشاهدةآخر تحديث : الجمعة 14 أبريل 2017 - 11:25 مساءً
“المركز القومي للبحوث” يقدم نصائح هامة لمرضى “الضغط” عند تناول الرنجة

قامت رئيس قسم التغذية في المركز القومي للبحوث الدكتورة “عفاف عزت” بتقديم نصائح صحية للمرضى الذين يعانون من الضغط، عند تناولهم الرنجة بعيد شم النسيم.

وقد أكدت الدكتورة “عفاف عزت” على أنه يجب ألا يتم حرمان أنفسنا من تناول تلك الأسماك المملحة، ولكن يجب تناولها بكمية قليلة مع إتباع تعليمات صحية أخرى وهي كالتالي:

  • تناول كميات وفيرة من المياه والسوائل عامة في هذا اليوم؛ من أجل أن يتم التخلص من الملح عن طريق البول.
  • يجب تناول شرائح صغيرة من أسماك الرنجة، ويكون ذلك بديلًا عن تناول الفسيخ؛ لأنه يحتوي على نسبة أقل من الملوحة، كما يجب عدم شويها على النار.
  • تناول كمية كبيرة من الخضروات مع تلك الأكلة، وذلك مثل تناول الخس، والجرجير، وتناول البصل، وذلك لأن تلك الخضروات الخضراء تعمل على انتصاص الأملاح من داخل هذا الطعام وبالتالي تقلل من خطورتها.
  • إضافة الكثير من الليمون ومن الخل على الرنجة؛ وذلك لأنهما يساعدان على قتل البكتريا والتقليل من أضرارها.

المصدر : أخبار مصر قسم : أخبار مصر اليوم

كلمات دليلية
رابط مختصر
2017-04-14 2017-04-14
مــوقع اخباري مصري : يهتم بنشر اخر و اهم الاخبار على ساحه بشكل يومي وبالاخص تحديثات يوميه لاسعار الذهب و العملات و مواد البناء.
أترك تعليقك
0 تعليق

عذراً التعليقات مغلقة

دليل مصر