Monday , January 22 2018
Home / اخر الاخبار / ريجيم بسيط وفعال لحالات السمنة والتخسيس

ريجيم بسيط وفعال لحالات السمنة والتخسيس

الكثير منا يعاني من مشكله السمنة وهذه مشكله كبيره جدا له وتكون عقبه ومشكله كبيره جدا في حياته مما تدفعه للاكتئاب يجب أن تنتبه إليه عند اتباع هذا الرجيم علي عكس أي رجيم قاسي آخر كونه أسرع رجيم هو أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي حيث يعتمد هذا النظام علي حرق الدهون الكاملة بالجسم، ولهذا من الصعب أعادة تكوين هذه الدهون من جديد في فترة بسيطة إلا في حالة فقد الحفاظ علي التوازن وزيادة السكريات والدهون التي تدخل الجسم من جديد ويستطيع أنقاص الوزن كيلوغرامات أسبوعياً إلا انه رجيم صحي لا يؤثر بالسلب علي الصحة ولا يؤثر بالسلب علي الوظائف الحيوية للجسم مادام الشخص يتناول جميع الوجبات الموجود بالنظام ولا يحذف بعضها حتي ولو كان السبب الرغبة في أنقاص المزيد من الوزن لأن كل وجبة تراعي مد الجسم بعناصر هامة لا غني عنها. وفي حالة الالتزام بجميع ما سيتم ذكره في النظام لا يشترط أخد فيتامينات طبية أو غيرها لأن الرجيم مراعي لكل العناصر التي يجتاحها جسمك حتي لا تتأثر الأجهزة أو الوظائف الأساسية.

جدول رجيم بسيط وفعال للتخسيس:

الافطار:5 تمرات او حبه فاكهه،7 مكسرات غير مملحه اى نوع،مسموح بالشاى او القهوه بدون حليب او سكر.

الضحي:سلطه جرجير بالمشروم والصلصه زيت زيتون وليمون.

الغداء:شوربه الخضار بدون بطاطا (البطاطس)،دجاج مشوي او سمك او بيض مسلوق

العصر: 3تمرات فقط

العشاء:سطله فواكه او زبادي مع الخيار

نصائح مهمه للرجيم:

تجنب شرب الماء اثناء الطعام واذا كان هناك شعور بالعطش الشديد فيجب تناول الماء بعد التمر مباشره،ولكن بكميه معتدله ليست كثره جدا ولا قليله جدا وعدم المبالغه فيها واحرص علي رياضه المشى يوميا 20 دقيقه علي الاقل وفي حال ترك الرياضه يمكنك معاقبه نفسك بالحرمان من بعض الحلوي اللذيذه.

Check Also

طريقة نصب جديدة يحكيها المتهم بسرقة 20 ألف جنية بعابدين

يعترف المتهم أمام سيادة المقدم/ حسام عشماوي، أنه يحترف النصب منذ سنوات كثيرة، بعد أن …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *