الجمعة , يناير 19 2018
أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة وجمال / أفضل 10 بدائل طبيعية للمضادات الحيوية لتقوية مناعة الجسم من مطبخك

أفضل 10 بدائل طبيعية للمضادات الحيوية لتقوية مناعة الجسم من مطبخك

مما لأشك فيه أن كثرة تناول الأدوية والمضادات الحيوية، تسبب ضعف المناعة وخاصة لدى الأطفال وكبار السن، وكثيرا ما نجد أن الأم تبحث لاطفالها عن بدائل طبيعية لتقوية مناعتهم وتقليل إصابتهم بالأمراض خاصة في فصل الشتاء، واذا بحثنا في الطبيعية نجد الكثير من البدائل الطبيعية للمضادات الحيوية، والتي تؤدي بدورها إلى تعزيز مناعة الجسم وزيادة كفائتها.

 10 أطعمة طبيعية تقوي مناعة الجسم وتعزز كفائته وهي :-

يعرف البصل منذ قديم الأزل بكونه مضاد حيوي عالي القيمة، فهو يحتوي مادة الكيرستين وهي مادة مضادة للأكسدة كما انه لها دور مهم في إذابة المخاط الذي يتكون في الأنف وعلى الصدر، كما أن للبصل فائدة كبيرة خاصة في فصل الشتاء وذلك لأنه يساعد الجسم في افراز العرق ويزيد من نشاط الدورة الدموية بالجسم وأيضا يؤدي إلي حماية الجسم من الالتهابات التي تصيبه في العديد من الأماكن.

بالرغم من طعمه الحارق أن له دور كبير جدا في تحفيز الدورة الدموية وزيادة نشاطها بشكل كبير لذلك نجد أن يعمل علي تدفئة الجسم وانبعاث الحرارة بها خاصة خلال فصل الشتاء، وله أيضا دور مهم في إزالة احتقان الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط المتراكم علي الصدر، ويتم  شربه مغليا ً أو إضافة القليل منه إلي المشروبات الساخنة لزيادة التدفئة وتحفيز نشاط الجسم.

تعتبر الكوسة من اهم الخضروات كمضاد حيوي وذلك لأنها غنية جدا بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين ج، وتلك المركبات تساعد في حماية الجسم وتعزيز مناعته ووقايته من الأمراض.

يعرف الثوم بقدرة العالية كمضاد حيوي فهو يعتبر من اقوي المضادات الطبيعية، فهو يحتوي علي مادة الاليسين والتي تعزز من كفاء كرات الدم البيضاء وتزيد من نشاطها لمقامة البكتريا والفيروسات التي تصيب الجسم وبالتالي تقوي جهاز المناعة وتزيد من تحفيز نشاط الجسم

  • الشطة الحمراء

الشطة الحمراء هي نتاج تجفيف لثمار الفلفل الأحمر وطحنها، وتعتبر مصدر مهم لبعض مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وأيضا فيتامين ج، ولها دور مهم في الوقاية من نزلات البرد وذلك لقيامها بتحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء وأيضا محاربة الالتهابات بالجسم، وتحتوي الشطة الحمراء أيضا علي مضاد مهم للأكسدة وهو البيتا كاروتين، كما تحتوي على مركب كابسيسين والذي له قدرة هائلة في تخفيف الالتهابات بالجسم وأيضا تخفيف الآلام الجسم المتعددة، ولكن يجب الحذر عند تناول الشطة الحمراء خاصة إذا كانت هناك مشاكل في المعدة أو غيرها.

يعتبر الكركم من اهم التوابل التي لها دور فعال ومهم في مقاومة الأمراض بالجسم والالتهابات أيضاً، وذلك لان الكركم يحتوي علي مركب الكركمين والذي يؤدي بدوره إلي محاربة الميكروبات بالجسم وتعزيز مناعة الجسم وتقويتها والحفاظ على الجسم خاليا من الأمراض.

يعتبر مصدر مهم جدا لمضادات الأكسدة، ويحتوي على مركبات الكاتشين ، والتي لها قدرة هائلة في مقاومة الفيروسات خاصة الانفلوانزا وقدرة كبيرة على تدميرها، ولزيادة مناعه الجسم وتقويته يمكن إضافة الليمون والعسل إلي الشاي الأخضر.

معروف منذ القدم بقدرته الهائلة كمضادات حيوي ولا تخلو أي وصفه شعبية منه، فعسل النحل يحتوي على مركبات وبروتينات لها قدرة كبيرة في محاربة العديد من أمراض الجسم والتخلص منها.

  • عيش الغراب ( المشروم)

أثبتت الدراسات الحديثة أهمية عيش الغراب الكبيرة، فهو يساعد على أنتاح كرات الدم البيضاء وتعزيز نشاطها، وبالتالي فهو يقاوم الأمراض البكتيرية ويعزز من كفاءة ومناعة الجسم ويقيه من الهجمات الميكروباتيه.

  • الفواكه الحمضية

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي ، لها قدرة كبيرة في مقاومة الأمراض الفيروسية وخاصة نزلات البرد، وذلك لأنها غنية جدا بفيتامين ج والذي يساعد بدروه في تخفيف الالالم ورفع مناعه الجسم، ونجد أيضا ً أن الكيوي يحتوي علي قدر كبير من فيتامين ج ومن شانه أيضا تعزيز مناعه الجسم وزيادة كفائتها.

شاهد أيضاً

علماء بريطانيون يحذرون خطر الميكروويف يعادل أخطار مليون سيارة

أكدت الأبحاث العلمية فى بريطانيا مدى الخطورة التى تنتج عن أستخدام الميكروويف حيث يتسبب فى  …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *